Safari (5) was sloooooow.... this worked for me

Solution: Delete unwanted plugins and addons for Safari and/or browsers in general:

Go to Macintosh HD -> Library -> InputManagers and delete the folders of plugins you don't longer use (or are terribly old).

After that, do the same with: Macintosh HD -> Library -> Internet Plug-Ins and delete any unused or old stuff.

Man did that speed up loading!

My coach' conclusion: bloated head

Went to see my 'coach' today and had a good talk. She concluded by
picturing me like this:

Apple Mail traag? Dé terminal opdracht om Mail.app weer te versnellen

Tim Gaden of Hawk Wings fame (and formerly of APC X-Factor fame, sniffle) has documented an excellent tip to speed up Apple Mail.

It involves optimising the SQLite database Apple Mail uses to store indexes and subject lines of emails.

You can check your current 'envelope archive' size by entering this in the terminal:

ls -lah ~/Library/Mail/Envelope\ Index

Then to optimise it (cleans out stuff that has been marked for deletion but not actually deleted, defragments the structure, etc):

sqlite3 ~/Library/Mail/Envelope\ Index vacuum;

Then check your envelope archive size again to see the results…

ls -lah ~/Library/Mail/Envelope\ Index

It compacted my envelope archive down from 55MB to 50MB — not a huge increase, but the speed difference was dramatic.

In particular, my 'sent mail' folder which had been taking 10 – 15 seconds to open (8,000 items) now only takes two or three seconds.

Read the full post and many informative comments here.

Prima tip om Mail (OSX te versnellen). Open Terminal en paste in:

sqlite3 ~/Library/Mail/Envelope\ Index vacuum;

Daarna gaat Mail weer als de brandweer!

Eenvoudig YouTube video's downloaden

via fastesttube.kwizzu.com

Met FastestTube kun je een knop toevoegen onder de YouTube video en snel video's downloaden in de beschikbare formaten (incl. HD).

Simpel en beschikbaar voor de meeste browsers (Opera 11, Safari 5, Google Chrome, Firefox and Internet Explorer)

WordPress Keyboard Shortcuts voor OSX

via dashkards.com

Je ooit afgevraagd hoe je met sneltoetsen (keyboard shortcuts) in de ingebouwde WYSIWYG editor van WordPress tekst dikgedrukt (bold) of cursief (italic) kunt maken?

Zie deze geweldige overzicht van WordPress keyboard shortcuts van Dashkards.

Interessant: Zink verjaagt en voorkomt verkoudheid

Tabletten of siroop met daarin zink kunnen voorkomen dat een verkoudheid verergert. Ook kan de ziekte worden afgewend door binnen 24 uur nadat de eerste symptomen zich aandienen wat siroop of tabletjes met zink te nemen. Dat blijkt uit een analyse van vijftien experimenten onder 1360 mensen. Uit nader onderzoek moet blijken welke dosis zink het beste werkt.

De verkoudheid is nog altijd een veelvoorkomend probleem. Een volwassene heeft er gemiddeld twee tot vier keer per jaar last van. Kinderen nog vaker: tot wel tien keer per jaar. Het virus verspreidt zich gemakkelijk: door te hoesten of niesen kunt u uw collega al op bacillen trakteren.

Zink
De wetenschappers denken dat zink een oplossing kan zijn. Het goedje pakt het virus op drie manieren aan: de symptomen worden minder heftig. Waarschijnlijk komt dat doordat zink het immuunsysteem een duwtje in de rug geeft. En ten tweede voorkomt zink dat de bacillen via het slijmvlies in de neus belanden. Zo kan de griep zelfs worden afgewend. Uit laboratoriumtests blijkt bovendien dat de bacteriën zich door inname van zink niet langer vermenigvuldigen.

BENIEUWD…

…hoe een verkoudheid er in 3D uitziet? Klik hier!

Experiment
De experimenten zijn overtuigend. Mensen die de eerste symptomen van een verkoudheid ervoeren en binnen 24 uur een tablet met zink namen, werden minder heftig ziek. Ook duurde hun ziekte korter. Kinderen die vijf maanden of langer elke dag vijftien milligram siroop met zink tot zich namen, waren minder vaak ziek.

Nader onderzoek is echter noodzakelijk: zo is nog onduidelijk bij hoeveel zink een mens het meeste baat heeft. Ook is niet duidelijk hoelang mensen de zinktabletten kunnen slikken: in grotere hoeveelheden kan het goedje namelijk giftig zijn.

via scientias.nl

Dit is interessant materiaal. Applied science en past helemaal bij mijn plannen om dit jaar slim gebruik te maken van wetenschap.

In 4 stappen nieuwe gewoonten aanleren

Stever Robbins noemde in zijn Get It Done Guy's podcast een aantal stappen om nieuw gewoontegedrag aan te 

1. Maak tijd in je agenda - De tijd in jouw dag is beperkt. Om iets nieuws aan te doen, moet je er tijd voor maken. Gelukkig komen nieuwe (goede) gewoonten vaak in de plaats voor oude (slechte) gewoonten: Je wilt iets veranderen, dus je wilt misschien ook iets niet meer doen. Wees je er bewust van welke tijd je inruilt.
2. Vind jouw trigger – Zoek iets wat jou aan je nieuwe gewoonte herinnert. Dat is je 'trigger'. Koppel het aan iets dat je ziet, hoort, voelt of doet op een bepaald moment. Misschien is het een trigger die vooraf gaat aan je oude slechte gewoonte? 
3. Oefen in de derde persoon – Wij mensen hebben de neiging te kopiëren. Stever noemt ze 'mirror neurons'. Maak in je hoofd een film over jou (in derde persoon) die het gewenste gedrag vertoont. Loop in je hoofd het hele nieuwe gedrag door. Vanaf de trigger en 'zie' elke stap die je dan maakt. Ontdek zo ook de mogelijke valkuilen en wapen je ertegen.
4. Oefen in de eerste persoon – Ervaar daarna de film in eerste persoon. Ervaar hoe het voelt om iets te doen (de bewegingen, de moeite, etc.) en vooral ook het gevoel dat je overhoudt aan je nieuwe gedrag. Herhaal die film. Steeds sneller, tot die nog maar een paar seconden duurt.

 

In Stever's podcast illustreert de Boze Koningin van Sneeuwitje deze aanpak als leidend voorwerp. Komisch en verhelderend om eens te luisteren.

 

Succes!